czy moge

panowie własnie odnosnie tego gainera z kreatyną to od razu po siłowni to mieszac w szejkerze razem??czy jak czy co?? a i jeszcze spytam jak mam białeczko i carbo to do tego tez moge dożucic kreatyne i wymieszc wszystko razem oczywiscie z wodą??

[...] nie układałem sobie żadnej diety. Czy mógłbym prosić o jakieś nakierowujące wskazówki? W tej chwili mam 4 posiłki (z czego w 3 białko). Na razie jeszcze nie zacząłem ćwiczyć (czekam na ortezę na dłoń), więc nie wcinam tyle białka, dorzuciłbym np. 0,5l kefiru do 2. śniadania oraz 3 x 30g WPC-80 Ostrowia (rano i przed treningiem z wodą, po [...]

Czy Twoja odpowiedź sugeruje, żeby iść bardziej w kierunku HST (dzisiaj się dowiedziałem, że jest coś takiego :D ) ? Tutaj wybrałem w sumie ćwiczenia, które lubię, a siłka powinna chyba też sprawiać przyjemność? Chociaż jeśli efekty są dużo lepsze, to mogę się zmusić ostatecznie...

[...] w poprzednim planie, więc staram sie zmieniać i mixować Do ławki skośnej będę miał tylko dostęp przez 3 tyg. z 7 tyg. treningu, bo na działce nie mam skosu. Czy najpierw ćwiczyć skos i w trakcie zmienić na płaską, czy od początku do końca płaska. Dodam, że na skosie ćwiczyłem 2 ost treningi, więc troche zmiany bym dał. Wytłumaczcie mi prosze, [...]

Aha :) Lol zapomniałem o profilu :P Aha czyli narazie mogę dostać klubowy sprzęt.. prawdopodobnie :P Ale najlepiej jak pojadę pogadać z trenerem i wszystkiego się dowiem ;D No ja jeśli nie odpadnę na początku.. to będę chodził jak najdłużej.. na ile zdrowie pozwoli i czy będzie mnie stać :P Ja tam idę ze względu o SAMOOBRONĘ! nie żeby później [...]

Dałam przyjaciółce Ultra Rippeda w prezencie - otworzyłyśmy i przeliczyłyśmy obie - było o trzy kapsułki za dużo. Jest więc pewnie tak jak mowiłam - Jest tyle ile im się "sypnie". I jestem pewna że jest tak z wększością firm. Panie Bigger - a skąd wiesz że inne firmy nie robią tak jak Fitmax i skąd wiesz jak ustawione maszyny ma Fimax . [...]

Wielkie dzięki Kejt tylko tam chyba nie ma moich roczników ;p Bardzo ładnie Kejt tylko czy by sie nie znalazły minima na 60 m ? :> Byłbym bardzo wdzieczny :] Soga Ci już nie moge dac bo dałem ale sprubuje ;)

A powracając do rowerka to mogę na nim jeździć w dni wole czy to nie mam sensu ? Jeszcze pytanie do biegów to biegać w dni wole czy treningowe ?

[...] reguły mięso 4x w tygodniu, pozostałe 3 dni jarskie na kolację kromki z serem/szynką. We dnie treningowe dorzucam jeszcze trochę sera białego i mleka po treningu. Nie wiem, czy jesteś na oko w stanie ocenić, czy czegoś tu ewidentnie brakuje. Chodzi mi ogólnie o to, żeby jeszcze czymś dopchać i nie zrobić sobie krzywdy przy okazji / nie wyrzucić [...]

[...] tym sposobem: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Dzięki, dobry temat. Czy pływanie mogę też wyliczyć z wzoru na trening areobowy czy podczas pływania inaczej się kalorie palą? Zmieniony przez - DiosSalveMe w dniu 2016-03-08 21:49:44 Zmieniony przez - DiosSalveMe w [...]

zalezy jak rozumiesz dolne mm brzucha bo faktycznie mowimy o dolnych miesniach brzucha majac na mysli miesnie miedniczne - ktore super dzialaja podczas pelnych brzuszkow, czy wznosow nog w zwisie itp. (takze dziala tu miesien prosty uda- najsilniejsze prostownik stawu biodrowego- a nie wcale mm prosty brzucha ) mylnie jest to czesto pojmowane z [...]

Nie wiem czy miałem siatkę wstawiana podczas operacji miałem około 9 lat, nie czuje bólu w okolicach blizny, tyko lekki dyskomfort podczas chodzenia który jest w okolicach pachwiny w środkowej części. Dotykałem się w okolicach i nic nie ma. Może po prostu panikuje za bardzo. Odpuścić wiosłowania, martwe ciągi i tego typu ćwiczenia na jakiś czas i [...]

dla mnie jest smaczne napisałem tylko składniki jajka, masło czy to znaczy, że jem je na surowo? jajka smażę na maśle i mam jajecznice, lub robię omleta albo mogę zjeść sadzone.

Czy Wie Ktoś jak sie gra przez neta w FM2005 bardzo prosze o pomoc wzamian moge dac Spolczenie Cracka Z góry dziękuje

[...] napewno znany wam dobrze z wcześniejszych wersji, chociażby CM 01/02, on tam wymiatał;) Aruro Lupoli - Arsenal, napastnik Robinho - Santos, napastnik a z polskich to wyjątkowo utalentowanych zawodników ma Polonia Warszawa: Łukasiewicz, Bąk, Gołoś - sami sprawdzcie. Z chęcią wymienie się poglądami na temat FM 2005 czy tez pomoge. Moje gg: 4142535

jesli ma ktos 128 ramu niech odpisze ile ma lig wczytanych bo ja nie moge rozpaczac nowej gry bo mi tak muli a nie chce grac na jednej czy dwoch bo to zadna atrakcja

cholera nie mam pewnosci czy ta kreatyna to nie jakas przesypka, jakos nie dziala, wszyscy mowia ze smierdzi a moja wcale taka smierdzaca nie jest ( czarna pucha) i jak wsypie do butelki i wleje troche wody dwa razy wstrzasne i juz rozpuszczona( woda zimna kranowa) nie wiem jakos jestem podejzliwy, pozatym jakos nie czuje przyrostow, a co sily to [...]

ale mam dobra laske na poczcie i moge chodzic i sie pytac czy jest do mnie paczka

[...] ze pyszne, niebo w gebie hehe Creamy orangesicle swirl- niedobre , zreszta tak samo jak pomarancza z Syntraxa , nie dla mnie ten smak Arctic cappuccino frappe - zdecydowanie nr. 1 , poporstu bomba ... nie wiem czy pilem lepsze bialko w sumie Jeszcze raz wielkie dzieki za probeczki Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-04-24 23:45:31

Oj wielcy znawcy... 1. Nie trzeba ćwiczyć, żeby chudnąć wystarczy bilans kaloryczny. 2. Niektórzy nie chudną, dlatego, że jedzą po 6 posiłków dziennie, bo Wy im wpajacie, że wtedy przyśpieszą swój metabolizm, a tak na prawdę ciągle mają wysoko insulinę. Schudnąć można jedząc dwa posiłki. 3.Teraz się oburzycie, ale chcieliście aby osoba ważąca [...]